Ernährung die schlank macht und schlank hält:
für alle, die eine Diät suchen, aber keine Lust auf Diät haben
(Hole Dir hier meinen Ratgeber jetzt kostenlos.)
Moment Mal... kostenlos? Wo ist der Haken?
Schön, dass Du vorsichtig bist! Ein gesundes Misstrauen braucht es im Bereich Abnehmtipps leider heutzutage.
Gerne sage ich Dir, warum ich diesen Ratgeber kostenlos anbiete:
Du kannst zunächst einmal davon ausgehen, dass ich diesen Ratgeber mit bestem Wissen und Gewissen geschrieben habe, also basierend auf Erfahrungen anderer Menschen (weltweit) sowie meiner Leser, auf meinen eigenen Erfahrungen, und auf meinem kontinuierlichen Studium der wissenschaftlichen Sachlage.
Das alleine führt in der Regel eher dazu, dass so ein - wie ich finde - wirklich nützlicher Ratgeber an sich als Buch verkauft wird.
Ich habe mich für einen modernen Mittelweg entschieden:
In meinem Ratgeber gehe ich an manchen Stellen auf Produkte ein, in der Regel Lebensmittel, die als Alternativen zu denen angesehen werden können, von denen Du eher Abstand nehmen solltest. Beispiel: Nudeln aus Hülsenfrüchten anstatt aus Getreide.
An diesen Stellen habe ich dann mit einem Partnerlink auf das entsprechende Produkt verwiesen. Oftmals ist das Amazon, von wo aus heutzutage ja so ziemlich alles bequem bestellt werden kann.
Wenn Du nun auf den Link klickst und danach kaufst, kann es sein, dass ich eine Provision erhalte. Das führt für Dich nicht zu extra Kosten, denn die Provision bezahlt der Hersteller.
Ich finde, das ist eine win-win-win Situation für alle hier Beteiligten, vor allem aber für Dich:
Du erhältst meinen wirklich nützlichen Ratgeber kostenlos und hast auch gleichzeitig nützliche Links zur Hand. Es steht Dir natürlich komplett frei, ob Du diese Links verwenden willst, oder nicht. Und Du wirst definitiv nicht gezwungen, irgendetwas zu kaufen, geschweige denn über meine Links. Es wäre lediglich eine sehr einfache Art, Danke zu sagen, wenn Du von meinem Ratgeber profitierst.
Und wenn er Dir gefällt, dann kannst Du ihn natürlich auch jederzeit mit anderen Menschen per E-Mail teilen. Ohne Einschränkungen 🙂
Die klassische 0815-Diät funktioniert nicht, und das weißt Du sicherlich - egal, ob Du schon selber die eine oder andere ausprobiert hast, oder ob Du es vom Hörensagen weißt.
Diese Diäten machen auch deswegen keinen Sinn, weil Du sie einfach auch nicht dauerhaft durchhalten kannst. Ergebnis: Frust, für den Du nicht selten auch noch eine Menge Geld bezahlt hast.
Zum Glück gibt es positive Ausnahmen. Eine davon findest Du hier. Es handelt sich aber nicht um eine Diät im klassischen Sinn.
(vorab: eine kostenlose Leseprobe kannst Du Dir weiter unten mit nur 1 Klick und ohne Angabe Deiner Kontaktdaten herunterladen)
Hallo, David hier.
Ich bin die echte Person hinter Kopf schlägt Bauch - also aus Fleisch und Blut, und David ist auch mein echter Name, kein falscher Name hinter dem ich mich verstecke (siehe mein Proven Expert Profil).
Bist Du hier richtig?
Kopf schlägt Bauch (kurz: KSB) richtet sich in erster Linie an diejenigen, die sich einfach wieder in ihrer Haut wohl fühlen wollen und sich wieder gerne im Spiegel anschauen möchten. Auch wenn ich keine gesundheitlichen Versprechen mache, so richtige ich mich mit KSB auch an diejenigen, die wissen, dass bei ihrer Ernährung etwas passieren muss, um Schlimmeres zu verhindern.
Das Ernährungskonzept von Kopf schlägt Bauch
Warum scheitern so viele Diäten?
- weil sie aus der Ernährung eine Wissenschaft machen
- weil Du hungern musst
- weil Du dauerhaft verzichten musst
- weil du komplizierten Essensplänen folgen musst
- weil Du Dich einseitig ernähren musst
- (füge hier Deine eigenen zahlreichen Gründe ein, warum Du Diäten in der Regel abbrichst)
- und weil sie nicht den geringsten Spaß machen!!
Tragisch, denn das muss alles gar nicht sein!!
Vielmehr kann und sollte eine sinnvolle Ernährung so aussehen:
- alltagstauglich
- macht satt, hält satt
- Genuss bleibt nicht auf der Strecke
- kein dauerhafter Verzicht notwendig
- keine exotischen Lebensmittel notwendig
- keine teuren Ergänzungsmittel notwendig
- ‚sündigen’ ist erlaubt und sogar hilfreich, weil kontrolliert
- eine „Diät“ kann auch Spaß machen!!
Das hört sich zu gut an, um wahr zu sein? Ist es aber nicht!
Kopf schlägt Bauch ist letztlich eine Form von Low Carb.
Wir achten also darauf, dass wir die eher dick machenden Kohlenhydrate reduzieren und und fokussieren auf Lebensmittel, die uns helfen, schlank zu werden und zu bleiben.
Nichts ist aber generell oder für immer verboten! Denn es ist nicht notwendig, und in den meisten Fällen scheitern die meisten Diäten auch daran: der komplette Verzicht, der im Prinzip aber unnötig ist.
Kopf schlägt Bauch Erfahrungen
Unten findest Du eine Auswahl der tollen E-Mails, die ich regelmäßig bekomme. (Weil diese manchmal persönliche Details enthalten, muss ich an ein paar Stellen den Text unkenntlich machen. So siehst Du aber: Es handelt sich hier nicht um gestelltes sondern um echtes Feedback. Denn auch ich mag es genauso wenig wie Du, wenn man mich auf den Arm nimmt. Du kannst mit dem Pfeil links und rechts der Bilder zur nächsten Nachricht wechseln.)
Die Inhalte von Kopf schlägt Bauch
Kapitel 1: Basistraining 1
- warum Du die altbekannte Ernährungspyramide wegwerfen kannst
- was die Basis des Ernährungskonzepts in diesem Ratgeber ist
- warum Fett und Eiweiß gut und wichtig sind beim Abnehmen
- warum Du Dich in gewisser Weise an den ‚Höhlenmenschen’ orientieren solltest
- welche 11 Ernährungsmythen Du auf jeden Fall umgehend vergessen solltest
Kapitel 2: Basistraining 2
- warum Du bei dieser Ernährung keine starren Essenspläne brauchst
- warum Du bei Stillstand auf der Waage keine Panik zu haben brauchst
- wie Du Dich richtig wiegst (und misst)
- warum Du nicht unbedingt Sport machen musst, um schlank zu sein, was Du anstatt Sport aber dennoch machen solltest, um Deinen Abnehmerfolg zu unterstützen
Kapitel 3: die Dickmacher
- welche Nahrungsmittel offensichtlich dick machen
- warum Du zwischen Lebensmitteln und Nahrungsmitteln unterscheiden solltest
- welche Nahrungsmittel dick machen, obwohl alle sagen, Du sollst viel davon essen, wenn Du abnehmen und Dich „ausgewogen“ ernähren willst
Kapitel 4: die Schlankmacher
- wie Dir viele lange Zeit geächtete Lebensmittel eigentlich beim Abnehmen helfen
- warum gerade auch Getränke fiese Kohlenhydrat- und Kalorienbomben sein können
- welche natürlichen Lebensmittel Dir helfen, die Fettverbrennung zu beschleunigen
- welche wenigen Nahrungsergänzungsmittel ich für den Notfall empfehle
- Bonus: eine ausführliche Lebensmittelliste und eine tolle Rezeptdatenbank
Kapitel 5: Dein 'Tag X'
- warum Du nicht für immer und ewig verzichten musst
- warum es wichtig für Deinen Erfolg ist, dass Du 1 Mal in der Woche nicht ans Abnehmen denkst und damit sogar etwas für das Abnehmen tust
- wieso dies vermutlich das fehlende Puzzlestück war, um bei einer Ernährungsumstellung am Ball zu bleiben
Kapitel 6: Kopfsache
- was Du machen solltest, wenn Du für Deinen Abnehmerfolg bereit bist, aber eine ‚Anleitung‘ brauchst
- welche eine Sache es gibt, die Du unbedingt haben solltest, vor allem wenn Du große Ziele erreichen willst
- weshalb das Erreichen großer Ziele (egal ob Abnehmen oder ein anderes Ziel) nicht nur ein paar ‚Begnadeten‘ vorbehalten ist
Kapitel 7: Lifestyle
- wie Du durch den korrekten Schlaf Deine Abnehmziele unterstützt
- welche effizienten Lösungen es gibt, falls Du Sport machen willst, auch wenn Sport in Kopf schlägt Bauch nicht explizit vorgeschrieben ist
- wie Du Deine Darmflora verbesserst, um Dein Abnehmziel zu unterstützen
- wie auch Deine Lebensphilosophie zu einem Teil Deines glücklichen (und schlanken) Lebens werden kann
Am Ende eines Moduls erhältst Du Hilfestellungen, um die gelernten Inhalte sofort in die Tat umzusetzen.
Die Kopf schlägt Bauch Facebook Gruppe
Als Teilnehmer von Kopf schlägt Bauch erhältst Du auch Zugang zur exklusiven Gruppe auf Facebook. Austausch mit Gleichgesinnten ist wichtig, sowohl in guten wie in schlechten Zeiten.
In der Gruppe schreiben sowohl ich als auch die Teilnehmer von Kopf schlägt Bauch. Hier ein paar Auszüge aus der Gruppe:
Bereit für Kopf schlägt Bauch?
Du hast nichts zu verlieren, sondern jede Menge zu gewinnen.
Der beste Zeitpunkt anzufangen war vor 1 Jahr; der nächstbeste Zeitpunkt ist jetzt. Denn in 1 Jahr wirst Du Dir wünschen, Du hättest heute angefangen.
Mach' es wir Werner und andere Teilnehmer und starte gleich jetzt Deine eigene Reise zu Deinem Wunschgewicht!
- Werner aus Wien
Mit den Informationen von David habe ich es geschafft, in 5 Monaten Schritt für Schritt 21 kg abzunehmen, innerhalb von 9 Monaten waren es sogar 32kg. Jetzt bin ich wieder bei dem Gewicht von vor 30-40 Jahren. Es ist ein neues und tolles Lebensgefühl! Jetzt, wo ich mein Idealgewicht erreicht habe, weiß ich, wie es langfristig halten kann und werde. Mit dieser Ernährung muss ich weder hungern noch dauerhaften Verzicht üben. Mein Hausarzt freut sich mit mir, denn auch mein Blutdruck ist deutlich besser. Heute kann ich wieder stundenlang wandern. Davids Inhalte wurden für mich zur Abnehm-Bibel!
Es würde mich freuen, Dich beim Erreichen Deines Abnehmziels zu unterstützen.
David
Wichtiger Hinweis:
Die Inhalte von KSB sind für Allesesser gedacht, also nicht für Vegetarier oder Veganer. Auch mit Hülsenfrüchten solltest Du kein generelles Problem haben.
Profitiere auch Du jetzt von meinem kostenlosen Ratgeber Kopf schlägt Bauch!
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Die Ratschläge auf dieser Webseite und in 'Kopf schlägt Bauch' ersetzen nicht den Besuch, die Untersuchung oder die Behandlung beim bzw. vom Arzt. Sie sind also nicht als medizinischer Ratschlag anzusehen. 'Kopf schlägt Bauch' richtet sich an diejenigen, die aus optischen Gründen abnehmen wollen, sich also wieder gerne im Spiegel ansehen und sich einfach wieder wohler fühlen möchten.